Como dormir bem - Dicas para os jovens

Ao Globo Repórter o doutor em neurociência Fernando Louzada, da Universidade Federal do Paraná, deu algumas dicas e orientações para os jovens na hora de dormir. A primeira dica do doutor Fernando Louzada é escolher um ambiente adequado para durmir, sem barulho. A segunda dica é reduzir o uso de estimulantes como café, chá, refrigerante. Terceira Dica: Reduzir a exposição a luz após o anoitecer, inclusive videogames, computador e televisão. Quarta Dica: Aumentar a exposição de luz ao amanhecer ajuda a despertar.